Sonnen-Bowl für Kinder

Veröffentlicht am 9. Januar 2026 um 10:59

Zutaten

250 g kleine Nudeln (z. B. Mini-Penne oder Spiralen)
300 g Hähnchenbrust oder vegetarische Nuggets
150 g Erbsen
150 g Mais
1 Karotte
1 Apfel
100 g Naturjoghurt
50 g Frischkäse
1 EL Zitronensaft
1 EL Honig
2 EL Olivenöl
Salz

Nährwerte

Nährwerte pro 100 g

Kalorien: ca. 145 kcal
Brennwert: ca. 605 kJ

Kohlenhydrate: ca. 16,8 g
davon Zucker: ca. 3,4 g

Eiweiß: ca. 8,2 g
Fett: ca. 4,6 g

Zubereitung

Nudeln kochen und abkühlen lassen.
Hähnchen oder Nuggets klein schneiden und garen.
Erbsen kurz erhitzen, Mais abtropfen lassen.
Karotte fein raspeln, Apfel in kleine Würfel schneiden.

Joghurt, Frischkäse, Zitronensaft, Honig und eine Prise Salz verrühren.

In jede Schüssel Nudeln geben, darauf Hähnchen, Erbsen, Mais, Karotte und Apfel verteilen.
Mit dem Joghurt-Dressing beträufeln.


Warum Kinder diese Bowl lieben

Nudeln statt Salat
Süßer Apfel
Cremiges Dressing
Alles bunt und getrennt

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Sonnen Bowl Kinder Pdf
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Die Sonnen-Bowl für kleine Camper ist ein ideales Rezept für Familien, die auf dem Campingplatz oder unterwegs gesund und unkompliziert essen möchten. Diese kinderfreundliche Bowl kombiniert beliebte Zutaten wie Nudeln, Hähnchen und Mais mit frischem Gemüse und einem milden Joghurt-Dressing. Dadurch entsteht ein ausgewogenes Gericht, das Kindern schmeckt und Eltern ein gutes Gefühl gibt.

Gerade beim Camping, im Vanlife oder auf Reisen mit Kindern sind einfache und vielseitige Rezepte besonders wichtig. Die Sonnen-Bowl lässt sich leicht vorbereiten, kann kalt oder lauwarm gegessen werden und benötigt keine aufwendige Zubereitung. Das macht sie perfekt für Picknicks, Campingplätze oder lange Tage am Strand oder Spielplatz.

Die Kombination aus Nudeln als Energielieferant, Hähnchen für hochwertiges Eiweiß und buntem Gemüse für Vitamine sorgt dafür, dass Kinder gut versorgt sind, ohne auf Geschmack zu verzichten. Der Apfel bringt eine leichte Süße in die Bowl, die das Gericht besonders beliebt bei jungen Campern macht.

Die Sonnen-Bowl passt perfekt zur Philosophie von Nomadtags. Sie zeigt, dass gesundes Essen unterwegs einfach, bunt und lecker sein kann. Ob im Camper, im Zelt oder auf dem Familienausflug, diese Kinder-Bowl ist eine praktische und ausgewogene Lösung für jede Reise.

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